Dieta na mase

Pomozecie mi ulozyc diete na mase? Waze 73kg

Witam. mam 17 lat 165 i tylko 40kg jak mozecie poradzcie mi cos aby przytyc ok 10kg

dieta http://imageshack.us/f/190/dfsey.png/

czy mógłby mi ktoś rozpisać diete żeby przybrać na masie?

siema bardzo prosze o pomoc w ułozeniu diety namase . nie ogarniam tego

czy pomógł by mi ktoś ułożyć dietę na masę? mam 197cm wzrostu i warze 85 kg

Mam 15 lat i chcialbym zwiekszyc mase jak ile i kiedy mam jesc?

Witam Potrzebuje Diety na Mase Wiek:16 lat Wzrost:175 Waga:60

Witam, szukam osoby która pomoże mi ułożyc tygodniową diete na mase dla ektomorfika.

Czy ktoś by mógł napisać mi dietę na masę ? mam 14 lat ...

Mam 17 lat mam 190cm i moja waga 66kg chciał bym prości o utworzenie diety na 3500kcl

witam mam na imie lukasz chcial bym schudnac a nie wiem jakiej diety uzyc prosze o pomoc. Pozdrawiam

Witam, co proponujecie jeść na śniadanie zamiast płatków owsianych i jajek?

Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu, masa:64 kg. Jestem ektomorfikiem czy 3000 kcal będzie dobre na masę?

Witam czy poniższa dieta jest odbierania czy jednak do poprawy z góry dziękuję za odpowiedź

Siema poszukuję najtańszej diety na masę.Ważę 73 kg

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

Witam proszę o ułożenie diety na masę. Mam 174cm i 55kg cwicze na siłowni od 1.5 roku mam 15 lat

Jak poznac czy moja dieta jest dobra ile powinienem przybierac na wadze tygodniowo . 1k/tydzien to dobrze??

Czy ta dieta jest dobra? Jak mam ulozyc plan treningowy?